20 Beauty Hacks Everyone Should Know

Here are 20 useful beauty life hacks that everyone should know! Hope you enjoy them and learn something new from this video -Roxi

How To Lose Weight Fast and Easy (NO EXERCISE) - Weight Loss - Lifestyle - Healthy Diet - Abigale K

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10 Easy Ways to Lose Weight

Hi everyone,

It's that time of the year again where we all want to get fit for the warmer season. Today, I'm going to share 10 easy but effective ways to help you shed those extra pounds.

I'm pleasantly surprised people are already noticing my weight loss. A lot of you have been requesting me to share how I'm shedding my pounds so the video will pretty much reveal everything I'm doing. You would be surprised how the little changes in your lifestyle could make that much of a difference. 

I can understand healthy eating can be tricky when you've got a busy lifestyle. Perhaps you've got yourself in a habit where you're used to eating out constantly. Processed foods just seem to be the convenient choice. 

How many of you complain about your body constantly yet you snack on numerous amounts of unhealthy fatty sugary foods? 

I've gotten myself into a habit of taking time to prepare my meals in advance. Instead of always feeling sluggish and bloated, I feel great!!! 

My friend Cassey (Blogilates) tells me that your body is 80% diet, 10% exercise and 10% genetics. What you consume into your body plays a MASSIVE role to how you look and feel. 

Exercise is very important too. Not just to tone the body but also for a healthy heart and mind. 

If you are struggling to get motivated to work out, here is a post I wrote on why you should exercise. Exercise is not just good for your body. It's gives you glowy radiant skin and helps to distress your mind too: 
http://bubzbeauty.com/bubbi-likes/308...

My friend Cassey has really motivated me to work out more. I'm very blessed to have her as a mentor guiding me through my healthier lifestyle journey. Please subscribe to her and you'll love her infectious bubbly personality. She talks so much she makes me forget about the pain! Check her out: 
http://www.youtube.com/blogilates


Disclaimer: I am not a dietician or anything. I'm just sharing some tips that worked well for myself along with advice given by some knowledgeable friends. 

Beautiful Skin Remedy

Beautiful Skin Remedy
PS. BUBBI BRUSHES ARE COMING SOON! ME ISH EXCITED!
PPS. Chubbi no likey my kisses.
PPPS. She's like 'Talk in the paw, mum!'

PPPS. To those who are asking, Chubbi has lost a lot of fur because she's 5 months old now. She's shedding her puppy coat and will grow her Pomeranian coat but it will take around 5 months. She will be fluffy again soon! Promise! 

पतली कमर पाने के तरीके

नीचे दिये हुये व्यायामों की सहायता से आप अपनी कमर मजबूत और संतुलित बनाकर, सुडौल शरीर की मलिका बन सकती हैं। यदि आप इन व्यायामों को 20-30 मिनट तक नियमित करें और इनमें एरोबिक गतिविधियों को भी शामिल कर लें। जैसे तेज चलना, पहाड़ी पर चढ़ना आदि तो आप अपना मोटापा भी कम कर सकती हैं।

कूल्हे उठाना :  पीठ के बल लेटें। पेट और कूल्हे की मांसपेशियां एक साथ सिकोड़ें। ऐसा करते समय अपने कूल्हों को थोड़ा ऊपर उठाएं और पीठ के निचले हिस्से को जमीन से सटाये रखें। इस स्थिति में 5 सेकेंड तक रहें। यही क्रिया 15-20 बार दोहरायें।

पैरों को मोड़कर रखें: एक बेंच पर बैठकर अपने दोनों हाथों से बेंच को पकड़ें | घुटनों को सीने तक  उठाएं| पैर जमीं पर न छुआते हुए शरीर को ताने और पेट कि मांसपेशियों को सिकोड़ें यह व्यायाम 15 बार दोहराएं |

पैरों को कैंचीनुमा बनाएं : बेंच के किनारे पर बैठे और अपने दोनों हाथों से (शरीर को संतुलित करने के लिए) बैंच को पकड़े। पैरों को जमीन तक सीधा फैला दें। थोड़ा पीछे झुकें और पेट को अंदर की ओर खींचते हुए दोनों पैरों को कैंचीनुमा चलायें। ऐसा 25 बार करें।

ऐंठते हुए झुकना : एक बेंच पर बैठे। एक हल्की रॉड लें और उसे सिर के पीछे ले जाएं। अपने दोनों हाथों से रॉड के सिरे पकड़ें। झुकें और साथ-ही-साथ पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ें। बहुत ही धीरे-धीरे पहले शरीर को एक ओर मोड़ें (ऐंठे) फिर दूसरी ओर। ऐसा 25 बार करें।

पैरों को स्टूल पर रखें : पीठ के बल जमीन पर लेटें और अपने दोनों घुटनों को सिकोड़ते हुए पैरों को स्टूल (बेंच) पर रखें, । कूल्हे की मांसपेशियों को विधि नं० 2 की तरह सिकोड़े और शरीर के ऊपरी भाग को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं ताकि कंधे जमीन से ऊपर उठ जाएँ। फिर पुनः पूर्व स्थिति में आयें। यही क्रिया 25 बार दोहरायें।

झुकाव द्वारा लचक : पीठ के बल जमीन पर लेटें। अपने दोनों हाथों को  सिर के नीचे रखकर, अपने दोनों घुटनों को एक ओर झुकायें। शरीर के ऊपरी भाग को 25 बार ऊपर (छत की ओर) उठाने की कोशिश करें। ऐसा ही दूसरी ओर घुटने झुकाकर करें।

पूष्ठ भाग को ऊपर तानें : मुंह के बल लेटें। अपने दोनों हाथों को बांधते हुए सिर के पीछे रखें। ठोड़ी को गर्दन से सटाते हुए शरीर के ऊपरी भाग को तीन इंच जमीन से ऊपर उठाएँ। इसी अवस्था में 5 सेकेंड तक रहें। 15 से 25 बार पीठ की मांसपेशियों के लिए ऐसा करें और व्यायाम समाप्त होने पर पेट की मांसपेशियों को ढीला छोड़ दें।

How to Make Homemade Eye Makeup Remover

You could easily spend hundreds — or even thousands — of dollars on eye serums and products for your face. But why would you when you can make products like eye makeup remover at home for a fraction of the cost?

Jill Nystul, founder of One Good Thing By Jillee, is a pro when it comes to DIY alternatives. “First and foremost, you’re usually saving a significant amount of money over the store-bought stuff,” she says. “Second, you control the ingredients that go into what you’re making. No more mystery ingredients! And there’s a sense of self-sufficiency and independence that comes along with making your own products at home that is really satisfying!”

Eye Makeup Remover Recipe

Nystul’s DIY eye makeup remover isn’t just safe, but it’s made with ingredients that offer all kinds of benefits. As well as removing makeup, it also acts as an eye cream. To make it, you’ll need:

• ½ cup of extra virgin coconut oil
• vitamin E capsules (or oil)
• lavender essential oil
• small containers for mixing and storage

Step-by-Step

1. Start by melting the coconut oil in the microwave. (It should only take 15 seconds.)
2. Pour the liquid into your container(s).
3. Use a small pin to poke holes in 6 vitamin E capsules. Add the contents of the capsules into a mason jar with the coconut oil.
4. Add 6-7 drops of lavender essential oil.

When the mixture has returned to room temperature, it creates an oil that can be lightly massaged onto your eyelids and wiped clean. You can also leave on a small amount overnight to moisturize the delicate skin around your eyes.

Customize It!

Though Nystul uses lavender essential oil, she says you can experiment with whatever oil works best for your skin and smells good to you.

“Lavender essential oil is very calming and anti-inflammatory, which makes it a great addition to the eye makeup remover.” But, she cautions, not all essential oils are safe for the eyes, so do your research.

A DIY eye makeup remover that doubles as an eye cream can save you money and make you feel good about being resourceful. You can even put the recipe into a fancy jar and finish with a bow to give as a gift.

फेस टोनिंग एक्सरसाइज

1. आंखें बंद करके सीधे बैठ जाएं | अब आईब्रोज को ऊपर की ओर लिफ़्ट करें और पलकों को नीचे की ओर स्ट्रेच करें | 5 गिनने तक इसी अवस्था में रहें | माथे और पलकों की पेशियों में खिचाव महसूस होगा | 10 बार यही क्रिया दोहराएं |

2. सीधे बैठ जाएं | आंखें जितनी हो सके, उतनी खोलें | पहले आंखों को क्लॉक वाइज घुमाएं | आंखें बंद करके 5 गिनने तक रिलैक्स करें | यही क्रिया 10 बार दोहराएं |

3. मुंह बंद करें | गहरी सांस लें और मुंह में हवा भरकर फुलाएं | अब हवा को एक गाल में शिफ्ट करें | 10 तक गिनें | अब दूसरे गाल में हवा भरें | 10 गिनने तक होल्ड करें | रिलैक्स करें | यही क्रिया ५ बार दोहराएं |

4. सीधे बैठ जाएं | चेहरे को रिलैक्स रखें | अब गालों को अंदर की ओर इस तरह खींचे कि अंदरूनी गाल दांतों से हल्के से दबे हों | 10 गिनने तक सांस रोके रहें | रिलैक्स करें | यही क्रिया 10 बार दोहराएं |

5. सीधे बैठ जाएं | सामने की ओर देखें | चेहरे की पेशियों को रिलैक्स रखें | आंखें खोलें और जोर से ‘ओ’ बोलें | 10 गिनने तक इसी अवस्था में रहें | रिलैकस करें | 5 बार यही क्रिया दोहराएं |

6. सीधे बैठ जाएं | सिर को पीछे ले जाएं और छत की ओर देखें | अब होंठों को सिकोड़ें | 10 गिनने तक इसी अवस्था में रहें | होंठों को रिलैक्स करें | पूर्वावस्था में आ करके 5 बार यही क्रिया दोहराएं |

फेस टोनिंग एक्सरसाइज से पाएं दमकता हुआ चेहरा |

होठों की सुंदरता कैसे बढ़ाएं

” स्वस्थ होंठों की खूबसूरती चेहरे के आकर्षण को कई गुना बढ़ा देती है | वहीं फटे, रूखे व सूखे और पपड़ीदार होंठ आपकी खूबसूरती को प्रभावित करते हैं | होंठों की तुलना प्रारम्भ से ही गुलाब की पंखुड़ियों से की जाती रही है | कवियों ने आंखों व बालों के साथ ही होंठों की खूबसूरती को भी अपनी रचनाओं में उकेरा है | अक्सर देखा भी गया है, आखों में काजल चाहे न लगा हो पर होंठों पर नफ़ासत से लगी लिपस्टिक आपको अपीलिंग लुक देती है | लिपस्टिक के विभिन्न शेड्स इस समय मार्केट में उपलब्ध है | होंठों की सुंदरता के साथ साथ होंठों की केयर भी उतनी ही महत्त्वपूर्ण है | बॉडी की स्क्रबिंग करने के साथ ही होंठों की स्क्रबिंग भी बहुत आवश्यक होती है, जिससे होंठ ब्यूटीफुल व हैल्दी रहेंगे | “

क्या करें

होंठ हैल्दी रहें इसके लिए रात को सोने से पहले विटामिन ई और पेट्रोलियम जेली लगा सकती हैं | यह रात भर मॉयश्चराइज़ को लॉक करके रखतें हैं | जिससे नमी बनी रहती है और होंठ ड्राई नही होते | जब आप सुबहा उठती हैं तो पिंक और सॉफ्ट लिप्स आपकी मोहकता में वृद्धि करते नज़र आते है |

काम के दौरान

आफिस के वातानुकूलित वातावरण में जब आप कार्य करती हैं तो उस दौरान एयरकडीशन की ठंडी हवाएं आपको गर्मी से तो राहत प्रदान करती है पर होंठों की नमी चुरा लेती हैं ऐसे में होंठों की खूबसूरती बनी रहे इसके लिए जरूरी है कि होंठों पर पर्याप्त मात्रा में मॉयश्चराइज़र लगाएं | क्योंकि हमारे होंठ अपने आप नमी को उत्पन्न नहीं कर सकते है, इसीलिए इन पर एक थिक कोट मॉयश्चराइज़र का लगाना आवश्यक है | जिससे नमी बनी रहे और इसके लिए चाहें तो नेचर्स ऐसेंस के लिप बाम का भी प्रयोग कर सकती हैं |

एस.पी.एफ भी है जरुरी

याद रखें केवल आपके चेहरे और शरीर को ही एस.पी.एफ यानि सनस्क्रीन की आवश्यकता नहीं है वरन् आपके होंठ चेहरे का एक संवेदनशील हिस्सा है व इसका ध्यान रखना जरूरी है | यदि आप धूप में काम के लिए निकलते है या आप स्पॉटस में हैं और धूप में खेलते हैं। कारण चाहे जो भी हो, पर यदि आपको शाइनी व ग्लॉसी लिप्स चाहिए तो होंठों की सुरक्षा का पूरा ध्यान रखें | जिससे सूर्य के हार्श इफेक्ट इनकी खूबसूरती को प्रभावित न कर सकें | इसके लिए वैसलीन लिप थैरेपी जरूर अपने साथ रखें जिससे होठों की नमी बनी रहे |

नेचुरल लिप स्क्रब का प्रयोग

कम से कम सप्ताह में दो बार होंठों की स्क्रबिंग अवश्य करें | जिससे कि डेड स्किन बाहर निकल जाएं | इससे ब्लड सरकुलेशन में भी वृद्धि होती है | स्क्रब करने के लिए 5 या 6 ऑलिव ऑयल की ड्राप्स ले व एक टेबिल स्पून शुगर में मिला लें | इससे होंठों को एक्सफोलिएट करें | फिर अच्छे से धो कर वॉश करें उसके बाद हीलिंग लिप बटर या अपनी पसंद का लिप मॉयश्चराइज़र लगाएं | एक्सफोलिएट करने के लिए वैसलीन को बेबी टूथब्रश पर लगाएं, और हल्के से लिप को एक्सफोलिएट करें | ऐसा आप प्रतिदिन कर सकती हैं.

जिका भाइरसबारे नेपालमा चिन्ता

जनस्वास्थ्य सरोकार, काठमाडौं । विश्वभर आतंक मच्चाइरहेको जिका भाइरसबारे नेपालमा पनि यसको परिणामलाई लिएर सरोकारबाला चिन्तित बनेका छन् । यो भाइरस प्राणघातक नभएपनि यसले गर्भवती महिलालाई भने प्रत्यक्ष असर पु¥याउँदछ । एडिस नामक लामखुट्टेको टोकाइबाट सर्ने यो भाइरस गर्भवती महिलामा सरेमा गर्भवती महिलाले जन्माएको शिशूको टाउको जन्मजात सानो हुने, वच्चा सुस्त मनस्थीतिको हुने जस्तो समस्या देखिने गर्दछ । सन् १९४७ मा युगाण्डामा बाँदरमा भेटिएको यो भाइरस सन् १९५४ मा पहिलो पटक मानिसमा देखिएको हो । तर लामो समयसम्म यो भाइरस अन्य व्यक्तिमा नदेखिएपनि सन् २०१५ मा ब्राजीलमा फेरी एकपटक यो भाइरस देखियो जसपछी महामारीको रुपमा यो भाइरस फैलिएको छ । अहिलेसम्म २४ देशमा यो भाइरस फैलिसकेको छ । जिका भाइरस संक्रमणको दृष्टिले दक्षिण एसिया पनि जोखिमपूर्ण क्षेत्रमा नै पर्दछ । जिका भाइरस र यसलाई सार्ने लामखुटे नेपालमा पनि पाइने भएकाले नेपालपनि यसको संक्रमणवाट अछुतो रहन नसक्ने इपिडिमियोलोजी तथा रोग नियन्त्रण महाशाखाका निर्देशक डाक्टर बाबुराम मरासिनी बताउँछन् । यो भाइरस लागेको व्यक्तिलाई ज्वरो आउने, टाउको दुख्ने, जिउ दुख्ने, शरीरमा रातो विमिरा जस्ता दाग देखिने गर्दछ । सबैभन्दा ठूलो कुरा त यस रोगको उपचार नै नभएकाले अलिक बढी आत्तिनुपर्ने निर्देशक मरासिनी भन्छन् –‘यो रोग लागेमा न त यसको खोप छ न त औषधि नै ।’ यसकारण पनि रोग लाग्न नदिनु नै बुद्धिमानी हुने निर्देशक मरासिनीको तर्क छ ।

विश्व स्वास्थ्य संगठनले जिका भाइरसको संक्रमणलाई लिएर अन्र्तराष्ट्रिय आपतकाल घोषणा गरिसकेको छ । यो संक्रमणले मानिसको मृत्यु नहुने रहेछ भन्ने भ्रम पालेर जिकालाई सामान्य रुपमा लिनु मुर्खता भएको विज्ञहरुको भनाइ छ । विज्ञहरुका अनुसार जिका भाइरसको संक्रमण भएका गर्भवती महिलाहरुबाट जन्म दिने बच्चाहरुमा यसले ठूलो खतरा निम्त्याउन सक्ने संकेतहरु देखिएको छ । जस्तो केही महिना अघि ब्राजिलमा एउटा बच्चाको जन्म भयो, उसको टाउको स्वभाविक भन्दा सानो थियो र केही दिनमै त्यो बच्चाको मृत्यु भयो । त्यसपछि अनुसन्धानका आधारमा जिका संक्रमण भएका इलाकाहरुमा टाउको सानो भएर जन्मने बच्चाहरुको संख्या सामान्य भन्दा बीस गुणा बढी भएको ब्राजील सरकारले प्रतिवेदन जारी गरेको प्रतिवेदनमा उल्लेख छ । यसले सवै सरोकारबालाहरुलाई झस्काइदिएको छ ।
लामखुट्टेले घरवरपर सफा जमेको पानीमा अण्डा पार्ने भएकाले यसको निर्मूलीकरणका लागि पनि पानी जम्न दिन नहुने निर्देशक मरासिनी सुझाउँछन् । जिका सम्बन्धि अझै पनि धेरैलाई जानकारी नभएको भन्दै यसवारे सर्वसाधरणलाई जानकारी दिन इपिडिमियोलोजी तथा रोग नियन्त्रण महाशाखाले बजेट तथा सूचनाका विषयमा आन्तरिक छलफल चलाइरहेको निर्देशक मरासिनीले जानकारी गराएका छन् ।

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